Qarpız yeyə və içə biləcəyiniz unikal giləmeyvədir. Ancaq az adam bilir ki, qarpızlar sayəsində onlar da arıqlayırlar. Bu məhsulun tərkibindəki vitaminlərin miqdarı sağlamlıq və enerjini təmin edəcək, istehlak etdikdən sonra bütün gün üçün kifayət edəcəkdir.
Qarpızı sevirsinizsə, bu sevimli yay ləzzətinə əsaslanan pəhriz xüsusi olaraq sizin üçün yaradılmışdır. Bu cür arıqlamanın əsas qaydası qeyri-məhdud miqdarda şirin giləmeyvə yeməkdir.
Arıqlamaq üçün belə bir pəhrizin xüsusiyyətləri və qidalanma prinsipləri haqqında daha çox danışacağıq.
Bir həftə qarpız pəhrizi
Bu qida məhdudiyyətinin şüarı belədir: "qarpız pəhrizi - həftədə mənfi 10 kq."
Pəhriz menyusunun əsas prinsipi bu məhsulun gündəlik istifadəsidir. Çay və suya icazə verilir. Nəzərə alın ki, yeməyin miqdarı müəyyən faktordan asılıdır: hər 10 kq çəki üçün - 1 kq qarpız.
Arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi həm çəki, həm də aclığı aradan qaldıracaq. Əsas odur ki, sağlamlığınızdan məhrum olmasın! İlk narahatlıq zamanı məhdudiyyətləri ləğv edin və adi pəhrizinizə qayıdın.
Arıqlamaq üçün giləmeyvə pəhrizi təsirli və nəticələri heyrətamizdir, amma təəssüf ki, menyu pəhrizi hər kəs üçün uyğun deyil.
Faydaları və zərərləri
Tonlarla qarpız almadan və uyğun məhsulların siyahısını tərtib etməyə tələsməzdən əvvəl giləmeyvənin faydalı xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirək:
- Qarpız aclığı aradan qaldırır və sizi gün boyu tox saxlayır.
- Bir kiloqramda 400 kilokalori var.
- Bu məhsul mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
- Qarpız pulpası əla antidepresandır. İntihara meyilli insanın bu giləmeyvəni daddıqdan sonra fikrini dəyişməsi təbii ki, çətin ki. Ancaq adi ağlı başında olan vətəndaş üçün əhval-ruhiyyə xeyli yaxşılaşacaq.
Qarpız pəhrizi insanlar üçün kontrendikedir:
- böyrək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər;
- gec hamiləlikdə;
- diabetes mellitus üçün;
- pankreasın ağırlaşmalarında.
Yuxarıdakı siyahıya aid deyilsinizsə, piylənmə və xəstəlikləri olan eyni tutqun insan kimi heç vaxt qayıtmayacağınız "giləmeyvə cənnətinə" xoş gəlmisiniz.
Böyrək daşlarınız varsa
Qırmızı giləmeyvə pəhrizindən istifadə edərək arıqlamaq istəyirsinizsə, çox diqqətli olmalı və bədəninizi izləməlisiniz. Pəhrizin tövsiyə olunan müddəti 5-8 gündür və pəhrizinizi dəyişdirməyə başlamazdan əvvəl ultrasəs müayinəsinə keçin.
Böyrək daşlarınız varsa, arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi hər kəs üçün uyğun deyil!
Əks göstərişlər:
- fosfat böyrək daşları;
- mərcan daşları;
- Sidik sisteminin anomaliyaları;
- prostat adenoması;
- xora;
- Nefroptoz;
- piyelonefrit;
- Böyrək çatışmazlığı.
Menyu
Qarpız əsarətində bir həftə keçirmək qərarına gəlsəniz, onu müəyyən sayda məqbul qidalarla birləşdirin, çünki 7 tam gün ərzində yalnız qarpız yemək bədəniniz üçün nəticələrlə doludur.
Beləliklə, arıqlamaq məqsədi ilə qarpız pəhrizi üçün bir həftəlik menyunu sizə təqdim edirik:
bazar ertəsi
- Səhər yeməyi: qarabaşaq yarması sıyığı, qarpız;
- Nahar: 200 q yağsız balıq, pomidor və 3-4 orta dilim dadlı qırmızı qovun;
- Şam yeməyi: 250 q kəsmik, 2 dilim şirin giləmeyvə.
çərşənbə axşamı
- bal və məhdudiyyətsiz qarpız ilə tost;
- tərəvəz və ot salatı, qarpız;
- buxarda hazırlanmış omlet və sevimli delikatesimiz.
çərşənbə
- qırmızı giləmeyvə ilə suda yulaf ezmesi;
- 150 q buxarda hazırlanmış toyuq göğsü və məhdudiyyətsiz miqdarda giləmeyvə;
- meyvə salatı: kivi, çiyələk və qarpız.
cümə axşamı
Qarpız qeyri-məhdud miqdarda - biz oruc günü edirik.
cümə
- otlar və qarpız ilə buxar omleti;
- kahı, xiyar, pomidor, şirin qovun;
- Buxarlanmış hinduşka və balqabaq, 2 dilim şirin giləmeyvə.
şənbə
- buxarda hazırlanmış düyü və şirin qırmızı yemək;
- balıq və tərəvəzlər, qeyri-məhdud miqdarda şirin giləmeyvə;
- kəsmik, qarpız.
bazar günü
Həftə sonu biz oruc tuturuq və qeyri-məhdud miqdarda qırmızı dadlı giləmeyvə yeyirik.
Dietoloqlar həmçinin qəlyanaltı kimi və yeməklər arasında şirin qarpız yeməyi məsləhət görürlər.
Reseptlər
Həftədə bir dəfə özünüzü müxtəlif ləzzətli yeməklərlə müalicə etmək tövsiyə olunur.
Sizə seçim üçün ləzzətli reseptlər təqdim edəcəyik.
Çili ilə qarpız salatı
Tərkibləri hazırlamalısınız: dörd yüz qram qarpız pulpası, bir dilim soğan, iki pomidor, bir çay qaşığı çili bibəri, bir qaşıq zeytun yağı, bir çay qaşığı limon suyu, bir çimdik nanə və reyhan.
- qarpız kublara kəsilməlidir;
- Bibər və soğanı incə doğrayın;
- pomidoru soyun və incə doğrayın;
- bütün hazırlanmış maddələri qarışdırın;
- onları zeytun yağı ilə ədviyyat edin;
- hazırlanmış salata nanə və reyhan əlavə edin və yaxşıca qarışdırın.
Qovun və reyhan ilə qarpız limonad
Tərkibi: yarım kiloqram qarpız, yüz qram qovun pulpası, bir çimdik reyhan, bir qaşıq limon suyu, iki yüz mililitr su və iki-üç buz kubu.
- qarpız və bostanı əzmək və bu qarışığı böyük bir stəkana qoymaq lazımdır;
- reyhanı üstünə "əzmək";
- maddələri su ilə tökün və hərtərəfli qarışdırın;
- istifadə etməzdən əvvəl buz əlavə edin.
3 gün ərzində sərt qarpız pəhrizi
Arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi "sürətli" hesab olunur və üç gün ərzində təyin edilir. Kim tək başına qarpızda daha çox dayana bilər?
Sürətli və effektiv nəticələr üçün üç günlük arıqlama menyusu tam uyğundur.
Bu çox məhdud pəhrizə riayət edərkən, tərkibində spirt olan qidalara (eləcə də içkilər) və şokoladlara həddən artıq aşiq olmayın!
Menyu
Sürətli pəhriz üçün məhsulların siyahısı olduqca azdır, buna görə də menyu son dərəcə "müxtəlifdir":
- Birinci gün: səhər - qarpızın yarısını yeyin, naharda - bir yarımdan iki litrə qədər təmiz su için, axşam - giləmeyvə qalan yarısını yeyin.
- İkinci: Yalnız qarpız icazə verilir.
- Üçüncü: gün ərzində yalnız qarpız istehlak edin, axşam isə şəkərsiz bir stəkan ilıq bitki və ya yaşıl çay içmək.
Nəticələr
Arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi ilə nəticələr təsir edicidir: əlavə funtları effektiv şəkildə itirmək və bədəni toksinlərdən təmizləmək bu yetişmiş, şirəli giləmeyvə sizə verdiyi ən yaxşı hədiyyədir.
İlk baxışdan elə görünəcək ki, vaxtınızı boşa xərcləmisiniz: çəkiniz əvvəlki kimi qalır, sağlamlığınız yaxşılaşmayıb.
Şübhələrinizi arıqlamış xoşbəxt qadınların "əvvəl" və "sonra" fotoşəkilləri şəklində nəticələrlə təkzib edəcəyik.