-
Yapon pəhrizi - 2 həftədə 10 kq! Güclülər üçün bir sınaq! Əsas prinsiplər, əks göstərişlər, əsas qaydalar, qadağan olunmuş və icazə verilən qidalar, menyular, pəhrizdən çıxmaq.
8 Noyabr 2020
-
"Favorit" pəhriz: əsas qaydalar, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, üstünlüklər və mənfi cəhətlər, menyular (7 və 14 gün ərzində), pəhrizin sərt bir versiyası, əks göstərişlər, nəticələr, tövsiyələr, pəhrizdən çıxma, arıqlamadan əvvəl və sonra qızın şəkilləri.
4 Noyabr 2020
-
Bir həftə ərzində kilo vermək üçün bir sıra tədbirlər: bəslənmənin əsas prinsipləri, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, effektiv həftəlik pəhrizlər, idman, xüsusi prosedurlar, əlavə tövsiyələr.
4 Noyabr 2020