Maraqlı məqalələr

Arıqlamaq üçün məşq etmək tərəfləri və sallanan qarınları çıxarmağa, bədəni sıxmağa və dözümlülüyü artırmağa kömək edir. Səhər hansı məşqlər təsirli olur?

Arıqlamaq üçün necə məşq edəcəyimizi və problemli sahələri düzəltmək üçün hansı təsirli məşqlərin olduğunu anlayaq. Fitnes məşqçiləri ilə birlikdə nə seçəcəyinizi anlamağa kömək edəcəyik.

Tənbəl arıqlamaq kimə uyğundur? Təhlükəsiz tənbəl çəki itirmək üçün içmə rejimini, qidalanma və fiziki fəaliyyətinizi düzəltməyin sadə yolları. Sağlam vərdişləri həyata keçirmək üçün məsləhətlər və reseptlər

Smoothie pəhriz: çeşidlər, həftəlik menyu, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, müsbət və mənfi cəhətləri. Arıqlamaq və bədəni təmizləmək üçün pəhriz smoothie reseptləri. Smoothie pəhrizinin rəyləri və onun nəticələri.

Motivasiyanı necə artırmaq olar? Hardan əldə edə bilərəm? Arıqlamaq istəyiniz var, amma onu həyata keçirmək üçün kifayət qədər enerjiniz yoxdur? Bu, çox çətindir, lakin bu əlavə funtları itirməklə, həyat keyfiyyətinizi dəyişdirə və enerji səviyyənizi artıra bilərsiniz!

Bir həftəlik yumurta pəhrizi yağ yataqlarından xilas olmaq üçün əla bir yoldur. Fiqurunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək dadlı aşağı kalorili reseptlər haqqında hər şeyi öyrənin.

Məqalədə Dukan pəhrizi üçün nümunə menyu təqdim olunur. Pierre Dukanın pəhrizinin müxtəlif mərhələləri üçün həftəlik menyu yaratmağın xüsusiyyətləri də məlum olur.

Aralıq dənizi pəhrizinin nə olduğunu, onun prinsiplərini və qaydalarını öyrənin. Ölkəmizin sakinləri üçün Aralıq dənizi pəhrizinin mahiyyətini və faydalarını sizə danışaq.

Evdə arıqlamaq üçün düzgün yemək necə: icazə verilən və qadağan olunmuş qidaların siyahısı, nümunə menyu. Arıqlamaqda zülalların, yağların, karbohidratların, liflərin və vitaminlərin rolu.

Hansı faydalı məhsullar arıqlamağa kömək edir: kateqoriyalar üzrə siyahı, daha sürətli və daha yaxşı arıqlamaq üçün məhsulların birləşməsi. Top 10 pəhriz reseptləri.

Yapon pəhrizi 14 gün: menyu, müsbət və mənfi cəhətləri, hər gün üçün yeməklərin siyahısı. Qidalanma qaydaları və qadağan olunmuş qidaların siyahısı.

Məqalədə bir ayda 10 kq necə arıqlamaq olar. Pəhrizlə və ya pəhrizsiz necə arıqlamağı öyrənin, məşq edin və ya sadəcə olaraq gündəlik iş rejiminizə sadiq qalın.

Məqalədə həftədə 5 kiloqram arıqlamaq üçün təsirli yollar var.

Qan qrupu pəhrizinin prinsipləri. 1, 2, 3 və 4 qan qrupları ilə hansı qidaları yeyə bilərsiniz? Qan qrupunun qidalanmasının müsbət və mənfi tərəfləri.

Məqalədə yoga dərslərinin arıqlamağınıza və bu prosesi əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirməyə necə kömək edəcəyi barədə danışılacaq. Başlayanlar üçün məsləhətlər.

Diabetes mellitus üçün düzgün bəslənmə və pəhriz: qadağan olunmuş və icazə verilən qidaların siyahısı, bir həftəlik təxmini menyu, diabet xəstələri üçün hazır yemək.

Məşhur Maggi pəhrizinin əsas prinsipləri hansılardır? Maggi pəhrizinin faydaları nələrdir? Maggi pəhrizi: dörd həftəlik düzgün menyu. Niyə hər halda məşhur pəhrizi sınamağa dəyər?

Pankreatitin əlamətləri və simptomları. Pankreatit üçün pəhrizə riayət etmək ehtiyacı, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, bir menyu nümunəsi.

Qarın üzərində arıqlamaq üçün təsirli üsullar. Pəhrizdən xaric edilməli qidalar. Qarını gücləndirmək və sıxmaq üçün bir sıra məşqlər.

Tənbəllər üçün pəhrizlər: fəaliyyət prinsipi və gün üçün menyu nümunəsi, nəticələr.

Məqalədə pəhriz və qidalanma tənzimləmələri, eləcə də məşqdən istifadə edərək evdə arıqlamaq yolları təsvir edilmişdir.

Ketogenik pəhrizin mahiyyəti və onun necə işlədiyi.

Kilo vermək üçün pəhriz necə seçilir? Tərəvəz və meyvələr, balıq, ət, yumurta, taxıl, süd məhsulları - zəruri qidalar dəsti.

Məqalədə bir ay ərzində arıqlamaq üçün effektiv üsullar təsvir edilir, həmçinin arıqlamaq üçün faydalı tövsiyələr verilir.

Kefir pəhrizi sayəsində həftədə neçə kiloqram arıqlaya bilərsiniz? Effektiv kilo vermək üçün kefir pəhrizi üçün qaydalar və məhdudiyyətlər, müxtəlif kefir pəhrizləri, fotoşəkil ilə hər gün üçün təxmini menyu. Kefirdən pəhriz yeməkləri üçün reseptlər.

Pəhriz 6 ləçəklər: xüsusiyyətləri və uyğunluğun əsas qaydaları, üstünlükləri və mənfi cəhətləri. Bir həftə üçün təxmini menyu və yemək üçün reseptlər, pəhrizdən çıxmaq nüansları.

Gut üçün pəhriz - uyğunluğun təsviri və ümumi prinsipləri, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, bir həftəlik menyu nümunəsi və yemək üçün reseptlər.

Kilo vermə üsullarının müxtəlifliyinə baxmayaraq, tamamilə hər kəs üçün işləyən əsas və universal qaydalar var. Sizə effektiv şəkildə arıqlamaq istəyənlər üçün lazım olan 7 addımdan bəhs edəcəyik.

Məqalədə yalnız 7 gündə 7 kiloqram arıqlamağın təsirli bir üsulu təsvir edilmişdir.

Payız səxavətli vaxtdır və qarpız pəhrizi üçün ən yaxşı vaxtdır. Qarpız pəhrizi niyə yaxşıdır, soruşursunuz? Hər kəsə uyğundurmu? Xüsusiyyəti nədir? Bu gün qarpız pəhrizinin sirlərini açacağam.

Pankreatit üçün 5p pəhrizin istifadəsi, pəhriz qidalanma üçün əsas tələblər, pankreatitin şiddətlənməsi üçün 5p pəhriz seçimi, pankreatitin kəskinləşmədən pəhriz.

Kilo itkisi üçün içməli bir pəhrizə ümumi qaydalar və prinsiplər. Hansı qidalar yeyilə bilər və ola bilməz. Menyu nümunələri, faydalı tövsiyələr.

Mədə qastriti üçün pəhriz qaydaları, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, xüsusilə yemək bişirmək. Qastrit üçün ümumi pəhriz tövsiyələri.

Yapon pəhrizi - 2 həftədə 10 kq! Güclülər üçün bir sınaq! Əsas prinsiplər, əks göstərişlər, əsas qaydalar, qadağan olunmuş və icazə verilən qidalar, menyular, pəhrizdən çıxmaq.

Kilo itkisi üçün düzgün bəslənmə menyusunun tərtib edilməsinin xüsusiyyətləri. Pəhrizinizin effektivliyini artırmaq üçün faydalı məsləhətlər.

Zülal pəhrizi: digər pəhrizlərdən fərqi, bədən üçün faydaları, mənfi cəhətləri və əks göstərişləri, əsas qaydalar, menyular, pəhrizdən çıxma, müsbət rəylər və tənqid.

"Favorit" pəhriz: əsas qaydalar, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, üstünlüklər və mənfi cəhətlər, menyular (7 və 14 gün ərzində), pəhrizin sərt bir versiyası, əks göstərişlər, nəticələr, tövsiyələr, pəhrizdən çıxma, arıqlamadan əvvəl və sonra qızın şəkilləri.

Bir həftə ərzində kilo vermək üçün bir sıra tədbirlər: bəslənmənin əsas prinsipləri, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, effektiv həftəlik pəhrizlər, idman, xüsusi prosedurlar, əlavə tövsiyələr.

Arıqlamaq üçün hansı məşqləri etməlisiniz. Qadınlar və kişilər üçün sürətli kilo itkisi üçün təsirli bir fiziki fəaliyyət kompleksi.

Kilo itkisi üçün qarabaşaq yarması pəhrizinin üstünlükləri və mənfi cəhətləri, xüsusiyyətləri və qaydaları. 3, 7 və 14 gün üçün nümunə menyu. Karabuğday pəhriz variantları, icmalları və nəticələri.

Nəfəs alma ilə necə sürətli bir şəkildə arıqlamaq olar? Bədən əyilməsinin əsas prinsipləri, xüsusiyyətləri və faydaları, idman qaydaları, əks göstərişlər.

Kilo itkisi üçün keto pəhrizinin mahiyyəti və prinsipləri, məqsədi, qida piramidası. Mümkün yan təsirlər.

Kilo itkisi üçün zülal pəhriz: mahiyyəti və prinsipləri. İcazəli və qadağan olunmuş protein qidaları və içkilərinin siyahısı, nümunə menyu. Üstünlüklər və mənfi cəhətlər, əks göstərişlər. Zülal reseptləri.

Bel bölgəsində yağın yaranma səbəbləri və miqdarını təyin etmə üsulları. Yan və qarın üçün məşqlər: necə uyğunlaşma, icra xüsusiyyətləri, istiləşmə, bükülmə, taxta, döngələr, əyilmələr, vakuum, ayaqları stulda qaldırmaq, yerimək, qaçmaq, ürək, uzanma, tipik səhvlər.

Kilo itkisi üçün Dukan pəhrizinin əsas qaydaları və müddəti. Pəhrizin mərhələləri, icazə verilən qidalar və mərhələ ilə nümunə menyu.

Sağlamlığa zərər vermədən kilo vermək prinsipləri: rejim, "öz" qidalanma sistemi, təmiz su içmək, bədən üçün istirahət, idman, daxili məşq, bədən kütlə indeksinin hesablanması, yeni yaxşı vərdişlər, populyar təhlükəsiz diyetaların nəzərdən keçirilməsi.